為了能夠讓自己擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，還是需要注意營養飲食的，其實頭髮好不好就能看出腎臟的健康狀況如何，比方説頭髮很多而且很黑，説明腎臟功能很正常，如果有脱髮現象出現，則説明腎臟出現了隱患，因此調理腎臟預防脱髮很重要，那麼吃什麼可以止脱髮呢？
雞蛋
在脱髮的預防中，雞蛋不可否認的成為最方便、最實惠的防脱髮食物。雞蛋擁有豐富的蛋白質，而蛋白質是頭髮生長必不可少的一部分。一個雞蛋能提供近4g的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物;而且雞蛋還含有動物源性的維生素B12，可以防止頭髮灰白。所以每天補充雞蛋可以保護我們的頭髮健康。
菠菜
脱髮的人體內常缺鐵，因此，菠菜含豐富鐵的食物也是脱髮者餐桌上的必備食品。菠菜葉中富含維生素A和C，有助於發囊產生皮脂，讓頭髮更加光亮。吃菠菜可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
香菜
香菜，也稱“芫荽”，有散熱解表、健胃健脾等功效，為温中、健胃的食品，脾胃虛弱的人也可食用。雖然香菜常處於配菜的地位，但它開胃消食的能力絲毫不亞於許多大牌主菜。香菜可以防脱髮，因為有抗雄性激素的作用。
牛排
如果説吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現：牛排確有此功效。如果你不想年紀輕輕就“聰明絕頂”，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。科學證明：經常吃牛肉的人即使不能完全解決脱髮問題，至少可以延緩這一天的到來。
通過上面的介紹，大家對吃什麼可以止脱髮也都很清楚了，脱髮現象出現後還是要及時察覺到的，不要一再的拖延時間，一開始情況不是很嚴重，只要及時正確防治就好了，也要意識到補腎益腎的重要性，保障自身健康很重要。
