便祕吃什麼改善身體好呢。首先，我們應該知道便祕是因為身體的消化系統不好，才會引起這個問題的。然後我們就應該想想到底我們應該吃什麼來改善我們的便祕呢？我主要認為我們還是應該多吃一些清淡的東西來晚上我們的便祕，比如説什麼粥，還有蔬菜等等就是很好的選擇方式。我認為便祕的境界就是不要去吃大魚大肉，還有吃很多的，油炸食品就可以了。
便祕吃什麼可以改善呢，下面為大家一一講解。
1、豆芽，主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。
2、蘿蔔又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
3、白開水通便法，簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
4、海帶蘿蔔，海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素，所以有“長壽菜”的美名。功效海帶味鹹、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好來源。它大量纖維素對便祕有良好的療效。海帶和蘿蔔做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利於通便。蘿蔔櫻又叫蘿蔔葉有消食.理氣.通乳的功能。是治便祕的良藥。
便祕吃什麼來改善我們的身體呢，在上面的節目中，我已經給大家説清楚了，大家都已經明白了嗎？便祕不是一個大問題，但是也應該引起我們的重視，不要等到問題嚴重了，我們才後悔。便祕吃什麼來改善我們的身體呢，切記一定不要吃油炸食品。
