我們知道肥胖的出現不但會影響我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要想辦法來減肥才行，有一些朋友可能體重不重，但是大小腿卻堆積了太多的脂肪，這樣讓人看起來非常的臃腫，所以我們一定要想辦法來瘦腿才行，下文我們就給大家介紹一下快速瘦大小腿的幾個方法。
想擁有小美腿，看看小編教你的快速瘦腿的方法吧！只要這樣做，你也能擁有一雙美腿哦！快速瘦腿的方法其實很簡單，也很輕鬆，而且不需要佔用太多時間，又不用跑到健身房才可以見效哦，只要堅持，一定可以看到成果。
1.蹲姿 想知道做什麼運動可以瘦腿嗎？這個是最簡單的，效果還在考驗中，不過實在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿勢，蹲下來，抱着你的大腿蹲着別動，大約保持一分鐘左右，再站起來。這種做一次大概三到四個回合，一個星期兩到三次就可以了。
2.倒騎自行車 騎自行車減肥，不單可以瘦腿，還能幫助翹臀。做起來其實一定不辛苦，看電視的時候，半躺着，雙腿舉起來開始做騎自行車的姿勢。如果要想效果好，需要快慢結合。就是快速的騎20次，然後放很慢速度騎10次。不過速度慢比速度快要感覺更累一些。
3.拉筋 游泳減肥方法和跑步減肥當然效果很好，懶得動一樣可以得到鍵腿的效果。只要找一個家裏比較高的可以擱腳的地方，比如書桌，然後把腿往上一放，拉筋運動開始了。下腰貼近大腿後，不要起來，堅持半分鐘。
4.穿高跟鞋 鞋跟不能低於5公分，不然就沒效果了。只要大家選擇在一個星期內穿三天高跟鞋上班或者上學，就可以了。這樣做，不是因為喜歡穿高跟鞋。是因為高跟和平跟鞋輪流穿了走路，可以幫助修長小腿哦，怎樣才能使小腿變瘦現在知道了吧。
在上面的文章裏面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面麻煩，我們建議讀者朋友們一定要及時去減肥才行，如果是腿部肉肉太多的朋友可以選擇我們上文介紹的幾個方法來快速瘦大小腿。
