大多數的雙下巴是由於脂肪在下巴的位置出現的堆積而形成的，要想有效地去除雙下巴，最好是能夠通過一些方法來減少下巴位置的脂肪，比如按摩，下巴的一些運動，當然在飲食方面應該要有所控制，下面我們一起來了解在日常生活當中比較有效的能夠減雙下巴的方法。
1、按摩法：
步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部，讓保養品快速吸收。
步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的輪廓線條。
步驟三：由左向右時則改用拇指與食指，依下巴線拉回來。左右手各做5次。
貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易鬆弛，臉部按摩應由頸部自下往上推，並於按摩後加強做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機率。
2、日常防鬆弛基本法：
外出時選用具有抗紫外線功能的化粧品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。
勿吸煙，香煙中的有害物質會破壞維生素C，從而皮膚彈性構成威脅。
平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭，表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。
每天做低頭，揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。
進食時慢慢咀嚥食物，可以鍛鍊表情肌的彈力。
大多數有雙下巴的朋友身體都會出現不同程度的肥胖，這時候要想有效地去除雙下巴，最好是還能夠通過一些全身減肥的方法，來儘量減少身體多餘的能量以及脂肪，平時可以通過跳繩，慢跑，以及一些針對下巴的運動相結合來進行。
