寒冷的冬季到來，很多女性都很懷念那温暖的感覺，常在暖氣房裏又易得暖氣病，所以很多女性都選擇去泡温泉來紓解寒意。泡温泉已經在寒冬成為時尚，那麼冬季泡温泉有什麼好處呢？今天小編就為你介紹泡温泉的健康全攻略。
泡温泉的好處
女性泡温泉 可以活血養顏
1.温泉水對肌膚有鎮靜作用
池水温度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水温度在 40℃-43℃時，稱高温浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
2.水壓和浮力助於瘦身
入浴温泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡温泉對半身不遂、運動麻痺和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
3.讓温水礦物質沉澱皮膚
温泉的確有很強的美容功效，其中起作用的關鍵是，温泉水中含有一些特別的化學物質。根據這些化學成分，温泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質大多能在泡湯時沉澱在皮膚上，經吸收後部分可滲透到體內，進而使血液循環並改變皮膚的酸鹼度等。
其中，食鹽泉可改變皮膚滲透度，抑制皮膚細胞分裂，影響皮膚新陳代謝，從而防止皮膚老化;硫礦泉可影響皮膚的免疫系統，軟化皮膚角質，甚至還可以治療慢性皮膚病。
享受温泉+食滋陰食物 養生極致
很多人喜歡在泡完温泉後進食，那麼泡完温泉後吃什麼最好呢？藥師表示，温泉水呈鹼性，所以要配合食用一些滋陰、潤皮膚的食物，能起到更好的效果。泡温泉最適合吃魚、蓮子、百合、沙蔘、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物。此外，根莖類的蔬菜也是值得推薦的，如紅白蘿蔔、萵筍、土豆、菠菜等，這些食物既健康，其熱量也可以補充因泡温泉而損耗的體力。這些養生食物最好在泡温泉後食用。
當然，泡温泉對於女性養生美顏而言好處多多，但是也有一些細枝末節的小問題需要注意。否則一不留神，就會變成健康隱患哦！
泡温泉注意事項
1.注意温度
不是每一種温泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，温度以30-45度較適當。進入温泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在温泉池中，享受温泉滲入身上的感覺。
2.浸泡時間不宜太長
一般温泉浴可反覆浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
3.沖洗時不要用沐浴液
温泉水中含豐富的礦物質，泡過温泉後儘量少用沐浴液，用清水衝身更有利於保持附在皮膚上的礦物質。
4.泡温泉非人人適用
儘管泡温泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“温泉性皮膚病”，因此對於部分皮膚病患者，不宜泡温泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來説，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致症狀的加重。
5.月經期前後4天不宜泡温泉
女性不宜在月經期及前後4天內泡温泉。因為温泉池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能完全無菌。儘管女性陰道本身具有自淨作用及自然防禦功能，但是在月經期前後，女性抵抗力相對減弱，比較容易受到細菌侵犯。同時由於温泉池的水温與室外温差過大，刺激血管收縮或擴張，這種小血管的不規則變化會使經期推遲，容易引起月經不調。
6.温度要夠高
泡温泉可以緩解壓力、殺滅病菌，甚至有一些皮膚病患者選擇藥物温泉來治病。但也有一些特殊的情況：通常温泉水不會讓人染上陰道炎，因為泉水温度高，細菌不容易滋生。但如果泉水温度下降到40°c以下，那就可能有細菌滋生。而且，女性如果在温泉中待得時間太長，也會造成陰道中酸鹼度失衡和有益菌破壞，從而使陰道內環境防禦能力下降，容易發生感染，而導致發炎。
冬天泡温泉 “得法”才健康
寒冷的冬季，去温泉泡一泡是時下很多人的休閒方式，泡完後再蒸個桑拿，既舒服又自在。其實，這種做法並不科學。據相關資料顯示，泡完温泉後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易隨着汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況。泡温泉應注意以下問題。
泡前——選温度，看酸鹼
泡温泉前，問問服務人員温泉的泉質、酸鹼值是多少，酸度或鹼度過高的温泉最好加自來水進行稀釋。
有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃-38℃微温的温泉;有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃高温的温泉;皮膚有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡温泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。
泡時——不超時，敷面膜
泡温泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的温泉池裏，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
泡後——別開車，要保暖
泡温泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡温泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。
總結：通過以上小編的敍述相信大家對於泡温泉的好處有所瞭解了吧，那麼在冬季有條件的女性不妨試試泡温泉吧，健康有有助於身體健康。小編希望本文的知識能夠有助你健康温暖的度過這個寒冬。
