在孕期階段，準媽媽需要補充各種營養物質，而鈣質就是其中的一種。準媽媽在孕期若是鈣攝入不足，容易出現小腿抽筋、關節疼痛、牙齒鬆動等症狀，還會影響到腹中胎兒的健康成長，因為鈣是胎兒發育成長過程中必需的重要物質。下面就來了解一下，準媽媽在孕期應該如何正確補鈣。
1、富含鈣的日常食物
準媽媽補鈣的最佳途徑是食補，建議日常適量進食鈣含量豐富的食物，比如牛、羊奶、乳酪、酸奶、煉乳等乳類與乳製品，豆類與豆製品，肉類與禽蛋等食物，很多海產品中也都含有豐富的鈣質，比如海帶、蝦皮的含鈣量就是較為豐富的。
2、早晚曬太陽
準媽媽日常應儘量保證每日都能曬到太陽，因為通過曬太陽，可以讓體內產生更多的維生素D，維生素D是身體輔助鈣吸收的重要因素。準媽媽在曬太陽時不要隔着玻璃，最好是在自然陽光下進行，至於曬太陽的時間，建議選在早上10點以上，下午四點過後。
3、含鈣小零食
其實，準媽媽日常也可以購買些方便攜帶的含鈣小零食，比如酸奶、奶酪條、芝士條，一些含鈣的餅乾，比如含鈣威化餅、芝麻薄脆餅乾，在正餐之餘，適量吃些含鈣的小零食，也可以輕鬆達到補鈣的目的。
4、備點鈣劑
在孕期階段，其實準媽媽日常也可以適當補充鈣劑，從而更好地滿足身體的鈣需求。在鈣劑的選擇方面，建議選擇專為孕婦設計的鈣劑，面對市面上五花八門的補鈣產品，準媽媽若是覺得無從下手，其實不妨考慮選擇湯臣倍健鈣維生素D片。
湯臣倍健鈣維生素D片，是由國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健，專為需要補充鈣、維生素D3的孕婦、乳母所打造的產品，配比也更為合理，也更貼近孕婦的需求，。
湯臣倍健鈣維生素D片中所含有的高濃度鈣，原料甄選自丹麥，同時還添加了相應比例的維生素D，從而促進鈣質的吸收，孕期女性每日僅需食用一片湯臣倍健鈣維生素D片，即能更好地滿足孕期對鈣需求，日常食用或是攜帶起來也很是方便。
看到這裏，你應該知道準媽媽孕期應該怎樣去補鈣，若想備點鈣劑的話，不妨就試試湯臣倍健鈣維生素D片吧！
