夏天坐在辦公室，冷氣總是開得特別強，這也讓很多人不小心就得了空調病，那麼辦公族該如何預防空調病呢？下面就來看看吧！
空調風要注意多通風
1.注意通風，每天應定時打開窗户，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定，開窗 10 分鐘，就能把一間 80 平方米房間的空氣換一遍。
凡在空調室內裝有複印機、打印機等設備，專門從事這類職業的人們，工作時應打開窗户或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。
2.多外出。工間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到户外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3.空調室温和室外自然温度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在户外活動。
4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降温太快，很容易發病。
5.嚴禁在室內抽煙。
6.保持皮膚的清潔衞生。由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生一氧化碳中毒。
9.工作場所注意衣着，應達到空調環境中的保暖要求。
10.空調開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。
辦公室女郎要注意及時添加衣物
辦公室女郎：你的性感空調不懂
長時間在空調房的環境中，反反覆覆受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是
夏天女性一般穿的較少，質地也比較單薄，如果辦公室內空調温度很低，身體相對較弱的女性長時間呆在辦公室內很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩痠痛，渾身不舒服。
其實，空調病也是一種內分泌綜合症，如果不注意，長此以往很容易引發很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經失調、痛經等，影響正常的生活。
常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。最好在空調室內備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，並儘量避免同時使用空調和風扇。
