很多的孕婦都希望自己能夠生出健康的寶寶，孕期健康是非常重要的哦，孕期保健大家都知道該怎麼做嗎？懷孕是每個女人都會經歷的事情，所以大家平時在生活中一定要多多瞭解一些孕期健康小常識哦！還不知道該怎麼照顧孕婦的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧！
目錄
1、孕期保健的錯誤行為 2、孕媽春季注意事項
3、準媽媽孕期吃栗子的好處 4、孕期孕婦穿鞋的小常識
5、孕期洗澡注意事項 6、關於孕期胎教的常識
7、生活中孕期需避免的事情 8、近視準媽媽孕期的預防事項
孕期保健的錯誤行為
很多孕婦在孕期保健都會有一些錯誤的行為，下面重點介紹下孕期保健的十二種錯誤行為：不檢查有的孕婦知道自己懷孕後不去醫院檢查，忽視孕期保健，以致發生胎位不正，畸形胎兒，至分娩時出現意外才後悔莫及。
第一種錯誤
有的孕婦懷孕後不計算預產期，臨產前還出遠門，導致路途中分娩。
第二種錯誤
濫用藥懷孕期間濫服某些抗生素、鎮靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。
第三種錯誤
營養障礙孕婦節食、挑食會造成營養不全、妨礙胎兒的正常發育;貪吃又會使營養過剩，導致母體肥胖，胎兒過大，引起難產。
第四種錯誤
懶動孕婦懶動，什麼事也不幹，缺乏運動引起肥胖，對胎兒不利。
第五種錯誤
接觸放射物早孕期孕婦過多接觸X線，為性別檢查作B超等。這些放射性物質易致胎兒畸形。
第六種錯誤
振動孕婦乾重活，跌跤、長途顛簸，都容易引起難產，早產和宮內感染。
第七種錯誤
夫妻生活過度早孕期，妊娠晚期，性生活不節制，容易引起流產、早產和宮內感染。
第八種錯誤
吸煙孕婦吸煙，煙中的尼古丁從呼吸道進入血液到達胎兒體內，影響胎兒發育甚至流產。
第九種錯誤
喝酒酒精是一種致畸因素，孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細胞，不但使胎兒發育緩慢，而且造成某些器官的畸形。
第十種錯誤
情緒異常孕婦長期情緒不佳，會影響內分泌功能，對胎兒不利。
第十一種錯誤
濫用催生針孕婦不在醫院分娩，在家濫用催生針，極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。
第十二種錯誤
輕率使用剖腹產要求實施剖腹產的孕婦有上升趨勢，殊不知剖腹產可能會引起後遺症，還可能增加新生兒的發病率和死亡率。
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產後懷孕的最佳季節
5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防各種疾病的發生。
懷孕期間不要懶，運動也很重要
研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐着的孕婦生出的孩子智商高出八個點。
記住：孕婦的肚皮不可隨意撫摸
孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。
媽媽心情快樂能讓BB更漂亮
研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢着即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什麼心情會影響長相？情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙酰膽鹼的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎，好心情加分.
洗完頭能用電吹風嗎
電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。
孕婦宜多吃板栗
板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利於骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。
媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢
孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育。讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬：提高接受力，菠蘿：提高記憶力，香蕉：提高創造力。
孕媽春季注意事項
防水痘春季高發，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利;防風疹春季發病為主，會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡;防紫外線春季乾燥，孕產婦皮膚易乾燥、有脱屑。春季陽光紫外線含量最高，要預防面部皮炎;防甲流孕婦是甲流高危人羣，且易出現併發症，要重視。
將“胎位不正”扼殺在萌芽之中
想順產最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法：側卧式：習慣左側卧睡，可換右側，7天一療程;膝胸卧位式：跪在牀上，頭挨牀，胸部儘量與牀貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再複查胎位。
孕期體重都長在哪兒了
一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最後3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。
準媽媽飲食參考
每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐，宜清淡、少鹽少糖少油，保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉，每週兩次深海魚，每天至少喝水1500ml。
健康小貼士：孕期腸道保健六對策
1.適當增加膳食纖維含量豐富的食物。主食要注意粗細糧搭配，經常吃一些五穀雜糧，如雜豆飯或雜豆粥，多吃些含膳食纖維豐富的蔬菜水果，以利於排毒。
2.多補充水分。多飲水有通利大便的作用，每天平均分配6～8杯水(1500～2000毫升)，每天晨起空腹喝杯白開水，有利於刺激腸蠕動，促進排便。
3.養成每日定時排便的習慣。最好早餐過後排便，不要在排便時閲讀書報。
4.適量運動。無孕期禁忌的孕婦，都要適當運動，這樣會有利於腸道蠕動。
5.保持充足的睡眠、愉快的心情，精神壓力得到緩解，都是減輕便祕的好方法。
6.多攝入含益生菌的食物。雙歧桿菌不僅能幫助營養的消化、吸收，還能調節腸道的蠕動。在孕期這個特殊的時期，孕婦應適當多吃含有益生菌(如雙歧桿菌)的食物，例如酸奶等奶類製品，對維持良好腸道功能非常重要。
準媽媽孕期吃栗子的好處
準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。食療常識：準媽媽孕期吃栗子的六個好處栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
健身壯骨，消除疲勞
外國人稱板栗為“人蔘果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
養胃健脾
板栗味甜性温，有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症
栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
孕期知識：孕媽媽須知道的胎夢常識
專家對胎夢的研究，一般認為妊娠期間準媽媽應該儘量保持愉悦的心情，此時配偶及家人的支持就顯得很重要，大家會一致期待一個新生命的誕生。此外，聽聽胎教音樂，相信也會有不錯的效果。
孕中期為準媽媽解夢
如果孕媽媽做了奇怪的夢，不管是不是與懷孕和寶寶有關，都可能是因為你的睡眠和做夢的模式受到了荷爾蒙水平激增的影響，摻雜着體形變化帶來的複雜心情，以及即將為人母的焦慮與興奮。在孕期的不同階段往往會出現不同的夢嗎？
儘管很難説出你可能會做什麼夢，但一些畫面可能經常出現在孕期某個階段裏。
解夢專家帕特里夏？加菲爾德是《女人的身體，女人的夢》一書的作者。下面是從加菲爾德書中節選的內容，包括對三種孕中期所做的夢境的描述，以及相應可能的解釋。
夢到動物
瓊這樣描述她在懷孕第4個月時的夢：“我去我母親家，我自己坐在她的客廳裏。旁邊的椅子上是她的一隻寵物，一隻像長臂猿一樣的動物。我離它遠遠的，害怕它會咬我。它在傢俱上到處爬上爬下，還啃放在吊籃裏的水果。”
在孕中期，準媽媽的夢可能包含某種與寶寶很相像的動物，比如小狗、小雞、小貓等等。這種動物可以是威脅性的，也可以是可愛型的，這取決於準媽媽對懷孕、丈夫以及自身處境的態度。瓊的夢反映出她對即將走入她生活的那個新奇的小生物的正反兩種複雜情感，它的出現會不會引起什麼不好的事情呢？
準媽媽夢中出現的友善動物——那些稀有而又可愛的動物，通常代表了做夢者和動物美好本性之間的一種密切關係。在很多準媽媽的夢中，動物常常是既可親又可愛的。你或許會發現你夢中的動物從海洋生物發展到陸地哺乳動物，重複着原始祖先的進化旅程。還有些時候，你可能會直接夢到自己未出生的寶寶。你做夢時對動物或寶寶的感情反映出你的某種態度。
孕期孕婦穿鞋的小常識
懷孕後身體會發生很多的變化，準媽媽無論從生活起居以及穿衣打扮都有許多要注意的地方，穿鞋也是很有講究的，一起來看看吧。
鞋六個小常識
一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是説這個變化量是在可忍受範圍內。但是，可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的説，時間越短可忍受範圍越大，時間越長可忍受範圍越就越小了。
因此，在平均一日的着鞋時間的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受範圍為3-5mm。
孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況，有着許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨着體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。
因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的叁個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。
選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則
(1)鞋類尺碼：依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。
(2)選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。
(3)鞋型選擇上開式，即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
(4)懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。
(5)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨着孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。
(6)最後，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度pU材質)的大底。
以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經產生懷孕末期的異常症狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。
孕期洗澡注意事項
婦女懷孕以後，由於體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，因此孕婦應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衞生。而孕媽咪們身體不便，最好就由準爸爸從旁照顧最佳。
水温：孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裏，孕婦洗澡時室温不宜過高，温度以皮膚不感到涼為宜。以27℃-37℃為宜水温最好温熱，和體温差不多或者比體温略高，一般來説水温應在38℃以下。因為如果水温或室温過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來説很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。
時間：在15-0分鐘為佳另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、温度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裏。
次數：最好每天1次洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來説最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用温水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者説代謝的細胞脱落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。
孕婦禁忌：孕期防輻射小常識
問題一：懷孕早期做B超安全嗎
你不用這麼緊張，一般來説，B超是一項對胎兒非常安全的檢查方式。你可以在孕期按時接受產前檢查，及時瞭解寶寶的發育情況。重要的是，放鬆心情對你和寶寶是非常有好處的。
問題二：孕婦防電腦輻射對胎兒有危險嗎
孕期使用電腦是安全的，目前，並沒有證據顯示使用電腦會造成流產或胎兒缺陷。重要的是你不要一直坐在電腦前，過段時間，要起來活動一下。
問題三：懷孕期間用電熱毯安全嗎
是安全的。如果使用電熱毯出現問題的話，也是因為你的體温升高而引起的，而不是由於你接觸了電磁頻造成的。如果你的身體在電熱毯上變得很熱，而又沒有一段時間讓你的體温自然下降，那你可能就有危險了。當你的體温升高時，你寶寶的體温也會升高;而且因為寶寶不會出汗，他的體温會上升得比你的還高。有證據顯示，早孕時孕婦連續幾天發燒超過38.9℃，會引起寶寶的神經管畸形。這也就是為什麼我們要告誡孕婦避免泡人造温泉的原因。儘管我不能確定電熱毯是不是會像人造温泉那麼燙，但我覺得在孕期前3個月最好還是避免使用電熱毯，因為大多數神經缺陷都是在這段時間發生的。
問題四：懷孕的時候過機場安檢門安全嗎
乘客在機場經過的金屬探測儀使用的是低頻電磁場，目的是檢查有沒有金屬物品。任何發電或用電的東西，如電源線或家用電器，產生的都是電磁場。從這種低水平的金屬探測器中經過對所有人都是安全的，也包括準媽媽。有時候給個別乘客使用的手執探測器，也是如此。
許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線，其實不是。機場的X射線機器和你看牙時用的X射線發出的輻射是一樣的，並且只用來檢查行李。
問題五：懷孕期間，整日在電腦前工作安全嗎
安全的。因為電腦的使用已經十分普遍了，所以，研究人員花費了數百萬美元，來研究孕期在電腦前工作是否會導致出生缺陷或流產，結果發現沒有任何證據顯示，孕期使用電腦會發生這兩種問題。但是，無論在哪裏，連續坐上好幾個小時，對孕婦來説，都是不利的，因此，你應該每隔一兩個小時，就站起來，走一走。
問題六：懷孕期間用微波爐安全嗎
沒有人確切地知道使用微波爐是否安全。但是如果你使用的微波爐很舊了，可能會有一定輻射泄漏的危險。這種情況並不應該只在孕期才引起注意，平時也應該注意。檢查微波爐有沒有輻射泄漏，你只需要把手放在微波爐門邊上，看看有沒有漏風的感覺就知道了。你還可以把一張紙夾在微波爐的門縫裏，關上門後看你能不能把它拽出來。如果紙能被拽出來，那你的微波爐有可能存在輻射泄露問題。如果你的微波爐好像確實有泄漏，而你又沒有條件換新的，那就不要再用它了。
問題七：使用電磁爐做飯，對胎兒有不好影響嗎
在孕早期最好不要用電磁爐，其輻射還是比較大的。這段時期胚胎屬於細胞快速分裂，臟器發育高度敏感的時候。
問題八：懷孕可以住剛裝修的新房嘛
現在的裝修材料雖然都是環保的，但多少會含有一些有毒的化學成分，建議你至少通風半年後再入住。
問題九：每天工作都要接觸複印機要緊嗎
你不用太擔心，一般來説，離複印機1米以外，而且不是在複印機的背面，問題不會太大，以後多注意點就好了。孕期的睡眠對寶寶的發育有很大影響，所以，你一定得保持放鬆的心情才好。
問題十： 懷孕11周用多普勒能聽不到胎心，正常嗎
11周用多普勒聽不到胎心也不奇怪，有很多因素，比如：胚胎髮育較實際孕周晚、腹壁較厚、羊水較多等等都有可能導致這種情況。不要太擔心，按時去做相關產前檢查，能夠及時瞭解胎兒發育情況。
日常防護小知識
不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。特別是電視、電腦、電冰箱更不宜集中擺放在卧室裏。
當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應儘量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一次，採用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟後要離開一米遠，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐;手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。
電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚乾燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用後應及時洗臉。
居住、工作在高壓線、雷達站、電視台、電磁波發射塔附近的人，配帶心臟起搏器的患者及生活在現代化電器自動化環境中的人，特別是抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人等，有條件的應配備阻擋電磁輻射的遮罩防護服。
手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。
多吃胡蘿蔔、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。
關於孕期胎教的常識
在實施胎教的過程中，孕媽咪也在學習對胎兒表達愛，為做好母親角色作準備。關於胎教，你還想知道更多的訊息嗎？
1、胎兒確實可聽到媽媽的説話聲
科學家研究證實，在某種聲音下，胎兒在儀表上顯示的心跳速度增快，在懷孕30-34周之間，約有80%的胎兒會有這類反應，到了懷孕40周左右，幾乎所有的胎兒對於聲音都有心跳加快的反應。
胎兒對不同的聲音有不同的反應，他們最喜歡媽媽的説話聲，小鳥的鳴叫聲和風吹風鈴的聲音。此外，胎兒也有討厭的聲音，如摩托車的引擎聲，汽車的緊急剎車聲，大聲叫囂的人聲，媽媽發脾氣的聲音等。
如果你能經常以温和的聲調和胎兒交談，你的聲音能使胎兒產生安全感。
2、母愛是最好的胎教
當了媽媽之後，最需要你付出的是愛心與耐心。從胎兒在你的身體裏“紮根”那一天起，你就可以與他“談情説愛”，使用愛的語言，充滿愛的心情，傳遞愛的信息。
胎兒宛如初生的“心芽”，而孕媽咪則像培育“心芽”，而孕媽咪則像培育“心芽”的大地，為了讓胎兒得到最完整的愛，準爸爸也要以温柔的愛心來對待與體貼孕婦。
與你的胎兒保持“心”的接觸吧！讓他每一天都能得到充足的母愛。
3、“第一天”胎教也重要
也許有人要問：究竟什麼時候才算是第一天呢？根據妊娠週數的算法，名義上“妊娠的第一天就是最後一次月經開始的第一天”。
但所謂的“第一天”你也可以將它當作你想要孩子的那一天。不管什麼時候，為一個新生命的誕生作的那一天，你就可稱之為“第一天”。
從“第一天”起，你與你丈夫都要注意身體的健康狀況，尤其是你的身體狀況，保持生活規律，以喜悦的心情迎接一個新生命的來臨。
你們必須做的事項有：雙方都做必要的身體健康檢查，制訂未來生活計劃，每天測量基礎體温等，胎兒最怕的是酒與煙，為了得到一個健康的胎兒，年輕的丈夫最好戒煙。
從“第一天”起，你們就可以開始記日記，記錄每一天的心情與準備，這將是一份十分珍貴的家庭檔案。
4、運動能使胎兒的大腦活化
妊娠中的運動，不僅對分娩有幫助，也能有效地轉變孕媽咪的心情，更重要的是，運動能使孕媽咪充分也吸入氧氣，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣與營養的，如果母親能充分地吸入氧氣，胎兒的大腦就會因為充足的氧氣而變得活性化，所以，孕媽咪適量的活動可使胎兒的頭腦更靈敏，但劇烈的運動效果適得其反，反而會抑制胎兒大腦的發育。孕媽咪每天都要保持一定的運動量，但要配合自己的身體狀況來進行。
5、短途旅行也是一種很好的胎教
妊娠第六個月是最適宜孕媽咪短途旅行的時機。這時，胎兒漸漸安定，你離生產還有一段時間，身體還比較便於活動，不妨選一個好天氣，與胎兒，準爸爸一起享受一下外出度假的樂趣。
在制訂旅行計劃時，你們一定要考慮到胎兒，行程不要安排得太緊，行程不要過於勞累。一般而言，空氣清新、寧靜的地方最理想，最好離家不太遠，如有綠色的草地、湖泊則是最佳的選擇。孕媽咪如感到心曠神怡的話，胎兒也會從中受益。
在大自然中呼吸新鮮空氣、散步，規則的子宮收縮運動，對胎兒是最快活的皮膚刺激，同時也可以促進胎兒腦部的發達。別忘了：告訴胎兒你來到了什麼樣的地方，你看到了什麼。
旅行時，你們兩人也可一起討論給寶寶取名，這些經驗和過程將會成為你們日後最美好的回憶。
生活中孕期需避免的事情
80後的準媽咪們，大部分是與丈夫一起在外面生活，初為人母，難免很多細節容易忽視。比如長時間泡網、孕期開車、愛穿緊身衣褲等細節，往往會造成莫大的悲劇，讓準爸媽們追悔莫及。愛寶寶，準媽咪們一定要先愛自己哦！
一、孕期切勿沉迷網絡
危害：影響胎兒的健康發育，增大流產機率。
在信息時代的今天，貌似一天不上網，好像就已經是落後的山裏人了。雖然，目前沒有直接的證據表明，電腦輻射會影響到寶寶的健康發育，但是，孕婦長期接觸電腦，還是容易增加胎兒的流產率的。
我們知道，電腦接通電源之後所產生微波對身體有一定的危害，容易引起人們中樞神經失調，尤其是女性，還容易發生生殖功能及胚胎髮育異常。每週超過20小時以上使用電腦，還容易導致胎兒畸形。
因此，對於那些不得不使用電腦上班的準媽咪們，在操作電腦時，要注意做好防護措施(如穿防護服)，人體與電腦要保持一定的距離。在妊娠頭三個月內，應避免從事電腦作業，同時加強營養，飲食注意增加高蛋白和維生素。
二、孕中期後不宜再開車
危害：增大流產或早產的可能性並易發交通事故。
現代的孕媽咪開車的機率正在增大，而對於懷孕中晚期的孕媽咪來説，由於身體變得不那麼靈活，開車時不容易保持正確操作，這樣比較危險。如果遇到緊急情況急剎車，容易使下腹受到刺激，增大流產或早產的可能性。另外，孕媽咪的神經反應相對變低，一旦碰到特殊情況，由於反應相對較慢，容易發生交通事故。
因此，以下4種情況下，孕媽就應該堅決不開車：
1、通常懷孕超過5個月以後，孕婦體重和身形都會急劇膨脹，隆起的腹部容易撞上儀表板或方向盤，開車時要更加註意。長途對孕婦來説過於疲勞，胎兒長時間處於顛簸狀態，可能會引起不正常的胎動和腹痛。
2、孕婦若為新手司機，由於開車並不熟練，容易出危險，加上精神高度緊張，對腹內胎兒也不好。
3、孕婦也不宜開“新車”。由於新購置的車中皮革、化學溶劑等氣味很重，空氣污染嚴重，不利於孕婦腹中胎兒的健康。
4、駕駛手動擋轎車時需要兩隻腳不停配合，這樣腹肌容易緊張，準媽媽要量力而行。
三、孕期拒絕戴隱形眼鏡
危害：易導致孕媽視力下降，引發角膜炎和結膜炎的可能性更大。
如今很多現代女性都選擇了戴隱形眼鏡，而懷孕早期由於內分泌發生改變，再戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧，而且懷孕後孕媽咪的淚液分泌量減少，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，如出現異物感、乾澀、發磨等不適。
懷孕期間，由於孕媽內分泌系統發生很大變化，角膜組織發生輕度水腫，使角膜的厚度增加。而隱形眼鏡本身就會阻隔角膜接觸空氣，孕期如果繼續戴隱形眼鏡，將增加角膜缺氧，使角膜發生損傷引起敏感度下降。敏感度下降將帶來視力減退、無故流淚等。
另外，如果孕媽患有感冒症狀，更不宜戴隱形眼鏡。因為其手上往往帶有大量病原體，在取戴隱形眼鏡時容易進入眼中，而且許多感冒、止咳或止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過於乾燥，對眼睛的傷害更大。
四、孕期拒絕緊身衣
危害：既加重身體疲勞還會影響胎兒發育。
現代孕媽咪很在意自我形象，當腹部隆起時常會穿着一些壓迫肚子的緊身衣裝。但這樣的衣服既容易加重身體疲勞，還會影響腹中的胎兒發育。
婦女懷孕後，由於胎兒的生長髮育，體內激素水平改變，表現出腹部膨大隆起，乳房日漸豐滿，胸圍增大。如果衣褲穿得過緊，一方面可能限制胎兒的生長和活動，影響胎兒發育，導致胎位不正;另一方面也可能阻礙孕婦自身的血液循環，使孕婦感到不適，甚至可以引起諸如外陰和下肢靜脈曲張、浮腫等病症。
因此，孕婦着裝應選用寬鬆式的，褲腰帶和乳罩不要系得太緊，更不宜裹胸束腰。服裝面料，要根據孕婦代謝旺盛、出汗多、油脂分泌多的生理特點，選用透氣、吸汗、保暖的布料，尤其是內衣，要選用棉織品，少用或不用化纖製品。孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。到了孕期的中晚期，準媽們應注意坐立姿勢，背要直，腹部收緊。
準媽媽需正確認識的孕期四誤區
誤區一：有妊娠嘔吐就儘量少吃或不吃。
妊娠早期，許多孕婦對於體內發生的一些生理改變不能適應，常在停經40天左右開始出現厭食、乏力、噁心、嘔吐等症狀，一般到妊娠12周左右就會減輕或消失，不需特殊治療。
對早孕反應，應以輕鬆的心態去面對。飲食方面，孕婦可根據自己的喜好少食多餐，以保證身體獲得足夠的營養和能量。不能因為怕吐，就少吃或不吃。因為孕早期是胎兒腦發育的關鍵時期，孕婦厭食容易造成營養不良，這會影響到胎兒腦細胞的發育，對孩子將來的智力發育不利。
事實證明，吃多吃少與妊娠反應的輕重並無明顯關係，如果老讓身體處於飢餓狀態，早孕反應反而會加重，所以，有早孕反應的孕婦還是要想辦法多吃點東西。經驗證明，孕婦吐完後，若能立即漱漱口，吃一些清淡可口的食物，往往是切實可行的。當然，少數早孕反應嚴重、嘔吐不止，實在不能進食者，則應到醫院就診，進行必要的治療，決不能拖延時間，任病情加重。
誤區二：孕期休閒，長時間坐着打麻將。
孕期娛樂應該有，但方法要適宜。比如聽聽舒緩悠揚的音樂、散散步等，偶爾打打麻將消遣也是可以的，但時間不宜太久。小菲腿部的靜脈曲張比較嚴重，與她久坐“搓麻”有一定的關係。
一般情況下，年輕婦女下肢靜脈曲張比較少見。但懷孕以後，由於機體內分泌改變及增大了的子宮的壓迫作用，易引起此症。靜脈曲張還可引起下肢水腫，這時孕婦會感到兩腿發腫，有提不起的沉重感和疲乏感。
一旦發現靜脈曲張，採取以下措施有利於病情的好轉。第一，避免長時間站立或長時間腿下垂。必須久坐時，最好在足下放一小凳，以抬高雙下肢。第二，卧牀時，在小腿下面墊一個枕頭或衣物，將雙下肢抬高。第三，注意睡眠姿勢，避免仰卧，多采用左側卧位。這樣能避免增大的子宮對腹腔和盆腔靜脈的壓迫，可以改善下肢靜脈曲張和水腫。第四，孕期注意起居和生活環境，避免傷風感冒引起咳嗽或氣喘從而加重靜脈曲張。
誤區三：認為產前檢查可有可無，不查也無大礙。
產前檢查是保障孕婦及胎兒健康與安全分娩的必要措施。因為通過產前檢查可以達到以下目的：第一，對孕婦進行孕期衞生指導，使其對妊娠、分娩、產褥有正確的認識，能合理攝取營養，促使胎兒健康發育，預防各種孕期併發症的發生。第二，全面瞭解孕婦的妊娠過程和健康情況，發現問題，及時處理。第三，及時發現異常胎位並給予糾正。第四，有些孕婦通過遺傳學方面的檢查，可以確定胎兒是否有畸型或遺傳疾病，以便採取適當措施。
雖然大多數孕婦及胎兒情況良好，但不怕一萬就怕萬一，若真有問題，卻沒能及時發現並處理，會讓人追悔莫及。
誤區四：會陰側切是白挨一刀，徒增產婦痛苦。
會陰側切術是產科常見的一種小手術。這是因為分娩過程中，胎兒通過產道時，有可能造成會陰和陰道下段的裂傷。特別是初產婦，在分娩過程中用力不當或者胎頭過大，會陰撕裂的機會更為多見。撕裂傷往往組織層次不清楚，傷口邊緣不整齊，不但損傷大，而且縫合時不易對合，癒合後瘢痕較大。為了確保母子安全，預防盆腔肌肉的撕裂，經常採用會陰側切術，這種會陰切開，傷口整齊，並可避開血管，不但出血少，且縫合後較易恢復到產前的正常解剖狀態。也就是説，會陰側切術是一種對產婦及胎兒具有保護意義的手術。術後只要護理得當，傷口癒合較快，一般在術後4～5天即可拆除縫線。
近視準媽媽孕期的預防事項
現在，不少孕媽媽都是電腦、手機不離身，造成了患有近視孕媽媽越來越多。不少近視眼孕媽開始憂心忡忡，不僅擔心自己的用眼不當會否影響自己的身體，更擔心自己的寶寶會遺傳自己的近視眼。其實，小編認為，只要近視眼媽媽在懷孕期間做好預防工作，這些問題根本不必擔心。
正確佩戴隱形眼鏡
孕媽媽在孕期也不是不能佩戴隱形眼鏡，但是要謹慎對待。因為準媽媽在孕期體質發生改變，抵抗力比較弱，有的孕媽媽戴隱形眼鏡，因為使用不當或不注意衞生，而造成角膜發炎、水腫，甚至潰瘍。孕媽媽在懷孕期間淚液分泌減少，造成眼球表面濕潤不足，而且懷孕期角膜的厚度和弧度都有細微的改變，這些都會影響佩戴隱形眼鏡的感覺。如果一定要戴隱形眼鏡，建議孕媽媽起碼要在懷孕後3個月停戴，產後3個月再開始戴。
同時，孕媽媽要嚴格做好鏡片清潔保養工作，最好使用日拋式隱形眼鏡。而對於妊娠合併糖尿病和患有妊娠高血壓綜合徵的孕媽媽，因為很容易出現眼底病變，一定不要佩戴隱形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導致或加重眼底病變。
雖然，近視眼孕媽選擇框鏡會更加麻煩，而且也會顯得“土”了一點。但是，小編建議孕媽媽們可以帶近視框鏡代替隱形眼鏡，因為近視框鏡對母親可以防輻射，對胎兒也不會有任何不利的影響。
高度近視的你最好選擇剖腹產
很多醫生建議高度近視的孕媽媽最好剖腹產，有少數的高度近視的孕媽媽生產時過度用力造成了視網膜脱落。其實，這並不是絕對的。當然順產時，用力過度可能為視網膜脱落的誘因之一，但是造成視網膜脱落的因素很多，比如説外傷，提重物也和每個人的體質有密切關係。
小編建議高度近視的孕媽媽們在懷孕9個月(懷孕36周)後產檢時，向醫生提出你的顧慮，根據自己的具體情況能否能夠順產。如果決定採用順產的話，高度近視媽媽在生產的過程中不要過於用力，避免發生視網膜脱落。
調整飲食寶寶減少遺傳近視眼
當寶寶還在媽媽肚子裏的時候，孕媽可以在飲食方面下點功夫，降低孩子遺傳近視的概率。而鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。含鈣食物如：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。準媽媽一定要在懷孕期間注意補鈣。另外，孕媽媽在懷孕期間最好經常吃硬質食物，因為經常咀嚼硬質食物可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，減少寶寶發生近視眼的機率。
別老窩在家裏
孕媽媽懷孕期間因為激素變化的原因，本身就會出現淚液減少、眼球感覺乾燥、眼鏡度數改變等問題。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼，定時休息，必要的時候可以更換眼鏡的度數，或徵求醫生的意見後，使用藥方出售的潤濕液(人工淚液)幫助緩解症狀。
在家裏不論是看電視還是看書，都應該適可而止。尤其是孕婦看電視，這個問題受到很多孕媽媽關注。其實孕媽媽是可以看電視的，但一般20-30分鐘左右需要休息一次，眼睛看向遠處的綠色，喝杯水然後做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管。另外，懷孕期間並非所有的準媽媽都只能窩在家裏的，因此，選擇一個陽光充足的天氣，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極為有利的。
準媽媽孕期患五種疾病 產後不宜哺乳
母乳是寶寶最好的糧食，相信每位母親都知道。但在患病的情況下，該不該繼續哺乳呢？若停止哺乳，擔心寶寶營養不良，若繼續哺乳，又怕影響媽媽身體的恢復。究竟該怎麼辦呢？
1.產後精神障礙的產婦(指產後六週內發生的精神障礙)，應特別留意其精神狀態，如果精神極度抑鬱、紊亂，甚至需用藥物控制，則應停止哺乳。
2.某些病毒感染，如單純皰疹病毒、麻疹病毒、鉅細胞病毒、流行性腮腺炎病毒，均可通過接觸及乳汁傳染給嬰兒，故活動性感染的產婦不宜哺乳。梅毒血清學陽性及淋病產婦也可通過接觸及乳汁將病原菌傳染給嬰兒，因此也不宜哺乳。
3.甲亢患者本身就處於一種消耗狀態，若產後哺乳只會加重產婦病情，更重要的是，抗甲狀腺藥物(如硫氧嘧啶類藥物、放射性碘等)可通過乳汁影響嬰兒的甲狀腺功能，造成甲狀腺功能減退，波及嬰兒大腦及骨骼的發育。因此，甲亢產婦一般情況下是不宜哺乳的。
4.患活動性肺結核的產婦絕對禁止哺乳，而且產後還要嚴格與嬰兒隔離，避免寶寶被感染。活動性結核的產婦在接觸嬰兒前應至少抗結核治療三週以上，而且嬰兒也要用異煙肼預防性治療。如果活動性肺結核的產婦分娩後，新生兒不能立即給予異煙肼預防性治療，或產婦對異煙肼耐藥，則應給新生兒接種卡介苗預防感染。若產婦已接受異煙肼預防性治療，且不處於活動期，又無再次發生活動性結核的徵兆時，方可接觸新生兒。
在抗結核藥物中，除了鏈黴素目前比較明確會影響孩子的聽覺及肝腎功能外，其他藥物雖然也可以分泌到乳汁中，但含量很少，多數學者認為，非活動性結核的產婦在服用抗結核藥物(鏈黴素除外)時，可以哺乳。
5.產婦直接接觸有毒物質，如有機磷、鉛、苯、塑料、合成纖維、橡膠等，其乳汁也可能帶有有毒物質，故經常接觸這些物質的產婦也不宜哺乳。
孕婦不能吃哪些水果？孕期吃水果有講究
孕期的準媽媽都很喜歡吃水果，不但可以緩解孕期的一些不適症狀，同時還具有很高的營養價值，但是準媽媽吃水果也是有講究的，一切來看看吧！
水果香甜可口，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易患貧血。如果你希望懷孕，切記你需要全面豐富的營養，如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐，對自己和未來的寶寶都是十分有害的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病，如貧血等，尤其對婦女來説尤為突出。
營養專家們建議，要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。
另外，孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區，每天飯後吃一個水果，保證營養攝入量就夠了。近年來臨牀發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年後可轉變成2型糖尿病，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長髮育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產後出血發生的機率。
所以，準媽媽可不能覺得水果營養價值高，替代了正餐，這樣只會導致營養的不均衡，對於寶寶的健康是很不利的。
特別提醒：孕婦狂吃水果易得糖尿病
劉女士平時就酷愛吃水果，懷孕後的她聽説多吃水果寶寶的皮膚將來才會好，所以她拼命吃蘋果，一天要吃八九個，豈料幾個月以後，到醫院檢查被告知得了糖尿病。據專家介紹，像劉女士這樣因為在孕期攝入過量水果而誘發糖尿病的不在少數。每年大約有25%以上的孕婦血糖偏高，約5%的孕婦會患上妊娠糖尿病，而且這種趨勢還在逐年增加。
問題：孕婦多吃水果易得糖尿病
孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。專家指出，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裏的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。建議孕婦飲食應營養均衡。
現在準媽媽知道了，原來吃水果也是有講究的。因此，為了腹中寶寶和自己的健康着想，準媽媽對於一些不利於健康的水果一定要避而遠之哦！
結語：孕期是非常重要的，尤其是懷孕前三個月是非常不穩定的哦！相信上述介紹的這些孕期健康常識能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！每個孕婦都希望生出健康的寶寶，社會的發展和前進的動力，小編希望每個孕媽咪都可以健康哦！
