生活中很多的人都會有脱髮的掉髮的現象，而且很多長頭髮的女性朋友不僅出現掉髮還會出現斷髮的現象，相信大部分人都不會希望自己的頭髮是稀疏的一點點，都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是很多人所希望的，然而卻很多時候都不能如願以償，那麼生活中還如何防止脱髮斷髮呢？
用木質或者象牙梳子梳頭，不要用塑料之類的梳子梳頭，塑料製品的梳子很容易產生靜電，很容易損壞長髮，另外梳理頭髮時，要儘量温柔，不要太過用力，太大了容易把頭髮扯斷或損壞頭皮
對於長髮的女性朋友在乾燥的添加長髮直接會摩擦，很容易形成靜電，這樣我們要及時的對頭髮進行放點，可以用濕毛巾，或其它有放點作用的用品，擦一下頭髮
飲食方面需要注意給頭髮營養，營養不良或者缺少營養的補充，很容易造成脱髮和掉髮，所以我們可以選擇吃一些大豆、黃豆、黑豆、黑芝麻、含首烏類食品，這些都含有頭髮生成需要的營養
不要經常染髮、燙髮、拉直頭髮等，這些都對我們的頭髮有非常大的損傷作用，因為染髮劑中含有汞經常染髮還會造成中毒
經常更換洗髮液，不用一直用一種洗髮液，各種洗髮液含有的成分不一樣，有的可能就對頭皮頭髮之類的有傷害，建議多用一些含有首烏原料類的洗髮液，首烏對頭髮有保護的作用，也有頭髮生長需要的營養
對於經常熬夜、工作壓力比較大、嚴重睡眠不足的人也會引起頭髮白甚至是脱髮掉髮，這些原因引起的脱髮掉髮，我們可以要改變生活規律不要熬夜每天保持8個小時的充足睡眠，然後從飲食上也做一些調整，多吃一些房子脱髮掉髮的食物，如：豆製品、黑芝麻、玉米、蛋類、禽類、菠菜、芹菜等，另外要注意多吃清淡、少吃辛辣的食物
其實人每天都是需要調頭髮的，每天人的身體時時刻刻都在進行着新陳代謝，出現掉頭髮也是很正常的事情，一天基本上掉50根左右算是正常的，但是如果掉的比較多也許就不正常了，出現斷髮有可能就是頭髮營養不夠，需要補充一些對頭髮比較好的營養。
