脱髮！！！怕是笑話，又很可怕！“聰明絕頂”，你又情何以堪！朋友們，你們想過沒有，在自己受到脱髮困擾的時候，你有何良策嗎？在自己頭髮日漸稀少的時候，你們可以做些什麼？除了工作，別説自己不在乎別的。優質的生活以健康為基石，而健康，請從“頭”做起！
一、脱髮的醫學原因：
1.病理性原因
主要由於病毒、細菌、高熱使毛母細胞受到損傷，抑制了毛母細胞的正常分裂，原因是毛囊處於休克狀態而導致脱髮，如帶炎症的皮膚病、急性傳染病、長期服用某種藥物等等。
頭部水痘 ，帶狀皰疹病毒，人類免疫缺陷病毒，麻風桿菌，結核桿菌，梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脱髮，局部皮膚病變如脂溢性皮炎或感染黴菌寄生蟲等也會造成此類病理性原因的脱髮。
2.物理性原因
空氣污染物堵塞毛囊，有害輻射等原因導致的脱髮。如X光，長期戴帽子，頭部清洗不夠，長期的電腦工作化療等。
另外此類脱髮還包括髮型性的脱髮，局部摩擦刺激性脱髮等機械性脱髮，灼傷脱髮和放射性損傷脱髮如編辮子等，日光中紫外線過度照射，經常使用熱吹風沒頭髮也容易變稀少，放射性損傷均可引起脱髮
3.化學性原因
有害化學物質對頭皮組織。毛囊細胞的損害導致脱髮。如腫瘤病人接受抗癌藥物治療。長期使用某些化學制劑引起的脱髮，燙髮劑，染髮劑等美髮化粧品也是導致脱髮最常見的原因。
4.營養性原因
這種狀況通常都是患者消化吸收機能障礙造成的營養不良導致脱髮。很多不健康的減肥方法或患者有，慢性消耗性疾病都是此類脱髮的高危人羣。
5.肥胖的原因
大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脱髮。
6.遺傳性原因
稱為雄性脱髮，這類患者掉髮的過程是逐漸產生的，開始時，頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮，頭頂部頭髮稀少，然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部和頭二側一圈稀疏的頭髮，其男性一般呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。
二、脱髮的生活原因：
1.長期服用避孕藥
長期服用避孕藥的女性也會出現脱髮現象，一旦停服，脱髮症狀可消失。
2.頻繁燙髮、染髮
頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脱落。因此，不可燙髮過頻或濫用染髮劑。
3.髮型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脱髮。
4.受一些疾病的影響
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脱髮。
5.產後脱髮
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脱落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
6.高燒導致脱髮
高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脱落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，不過，在六個月左右後也能恢復正常。
7.心裏壓力過大
現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人揹負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脱髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
8.過度節食
節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脱髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。
9.熬夜
熬夜是脱髮的最大凶手之一。
10.減肥
因為節食而造成的營養不良導致毛囊萎縮而脱髮。
11.食物過鹹
鹽分可造成頭髮內滯留水分過多，影響它的正常生長髮育。同時，頭髮裏過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脱髮。而食鹽過多會加重腎臟的負擔，而腎臟正是頭髮的根源
12.食糖過多也會引起脱髮
過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。
三、解決脱髮問題的方法：
1.藥物治療。
2.手術植髮。
3.戴假髮。
4.適當的護髮和整發。
5.補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程
中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
8.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
9.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
10.減少吃油膩，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。這個酸性並不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其實是鹼性的。
11.燙髮最好半年一次，而染髮是絕對不能在燙髮後馬上操作的，這樣無異於給頭髮上毒藥。染髮至少在燙髮3個月以後。
12.發現脱髮後，最好不要在留長髮，而是簡短頭髮，慢慢養頭髮，等頭髮健康後再重新留起來。
13.最重要的也是心情問題，保持良好的健康心態，每天想，有新的頭髮生長出來，有新的頭髮生長出來。呵呵，就會真的有變化。要自信，只要你不是禿子，只要你80歲一下，就還有再生出頭髮的可能。80老人家都有可能一夜間長滿頭髮呢。不要説你們這些小女生了。
14.早晚梳髮你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
15.更換梳髮的方向梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
保護頭髮有妙法 不要頻繁染髮
頭髮是人體的主要外表形象之一，光澤、烏黑、漂亮的頭髮令人平添幾分精神，日常應注意保護，尤其是女性更為重要，那麼應如何保健頭髮呢？我認為要做到以下幾點：
第一：要經常用温水洗淨，保持頭髮的清潔。一般洗頭髮週期以三至七天洗一次比較合適，洗頭髮前先用大齒梳子將頭髮理順，先梳髮梢，然後逐漸向上，將頭髮梳順後再洗。洗頭時手指不要過於用力，以免損傷髮根和頭皮。
民間有用淘米水洗頭髮的傳統，在南方尤其普遍，多用糯米水，因南方吃糯米較多;北方人吃糯米較少，用普通大米的淘米水也可以。淘米水要放置數日，待其發酵變酸後再加熱使用。淘米水中富含多種B類維生素且略帶酸性，能營養頭髮並增加頭髮的光澤;有人提出如無淘米水在温水中加幾滴醋洗頭髮也有增加頭髮光澤的作用，也可以試用。要記住，鹼性水能減少頭髮的光澤，故應避免用香皂洗頭髮，如要用洗髮露則應購買帶弱酸性的洗髮露為宜。不論用何種溶液洗髮，洗完後均應用温水將頭髮漂洗乾淨並及時吹乾。
第二：要認真梳頭髮。據研究，反覆梳頭可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。梳子以硬木製造且梳齒圓鈍者為宜。此外，梳頭也是促進大腦運動的好方法，反覆梳頭還可收到使你頭腦清醒精神煥發的副效應。日常梳頭時可將適量橄欖油滴在梳子上，梳頭髮時就能對頭髮起到良好的護理效果。
第三：要正確對待長白髮和掉頭髮。俗話説，人到四十五，好比天過午。隨着年齡的老化頭髮會逐漸變白，因此看見一兩根白髮不要拔，這是自然老化過程，每個人的遺傳基因不同有早有晚，拔了還會長。另外，每天掉10根左右的頭髮是正常代謝的表現，掉了還會長不必擔心。當然，如果在40歲左右就出現白髮和每天掉10根以上的頭髮則是肝腎陰虛的表現，可用女貞子15克、旱蓮草15克水煎後當茶飲，每日一劑，長期服用會有一定效果，能推遲白髮的發生年齡和減少掉髮的程度。我見過一位女患者在40歲時開始出現白髮，在服用上述偏方半年後白髮竟然消失。所以，我建議45歲以前出現白髮的朋友可試用此方。
第四：不要頻繁染髮。染料能刺激頭皮，影響頭髮的正常生長，還可能引起過敏反應和致癌。
第五：經常按摩頭皮。有空可用手指肚和手掌輕輕按摩頭皮，按摩能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指和手掌揉搓或點擊、拍打頭皮以促進血液循環，增加頭髮的光澤，但不要用手指甲使勁抓以免損傷頭皮引發感染。
第六：多吃新鮮蔬菜和水果。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉等都對保護頭髮、延緩老化有好處，應經常食用。
小結：人一生的最大投資因該集中在脖子以上，那麼，你對身體上海拔最高的地方有過思考嗎？當出現問題時你又會怎麼辦？這些應該是我們注意的。小編在這裏只是給大家分析了部分原因，以備不時之需。生活是百變的，我們在平時就要養成好的生活習慣，總結自己身體的生活規律，為自己制定健康的作息計劃。祝各位生活愉快！
