陰道口是女性的私密地帶，而女性的私密處也是很容易出現疾病的地方，女性的婦科疾病開始也是從這個地方發生的，對於女性來説，只要陰道稍微出現了什麼不適的現象就會引起很不舒服的症狀，很多發生過性生活的女性經常會覺得自己的陰道口會有鬆弛的現象，那麼女性的陰道口鬆弛到底該怎麼辦呢？
陰道口緊裏面鬆需要進一步的阿膠差，正常情況下都是外小裏大，實在不放心.可去醫院檢查檢查.不知女的身體是什麼情況.有沒有生育過孩子，是不是在懷孕期等等.感覺都是不一樣的.
剛結婚時，感覺是緊緊的包着.生了孩子三月後做愛感覺闊闊的，有點不着邊際的感覺.完全恢復後還可以吧.但不如生前.生過孩子後感覺陰道鬆弛，就做個小手術.一定會性福的！
將氣從丹田(中丹田)導引到會陰穴(下丹田)，駐留。肛門上提(閉肛)。此為非月經期，月經期將氣導引至膻中穴。
· 左手托住雙乳(左手拇指託左乳，其餘四指託右乳)，右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次。再換右手托住雙乳，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)
· 雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，肛門緩緩放鬆。時間5-15分鐘。
1. 提臀運動。在大便的時候要抓準時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
2. 常做收縮運動。躺在牀上臉向上，然後放鬆，將一個手指輕輕伸進陰道，然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然後放開，這樣幾次後可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
治療
做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
卧式鍛鍊：
1、靠牀沿仰卧，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、仰卧於牀上，將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰卧在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺着都可以。
女性的陰道口會出現鬆弛現象對一個女性來説影響很大，因為陰道口鬆弛了之後在發生性生活的時候都會有嚴重的阻礙，而女性陰道口鬆弛可以採用以上的方法來及時給自己改善，性生活的時候也要注意提高自己的肌肉，讓自己心情放鬆，避免讓自己在性生活的時候心情過度緊張，這樣對改善效果不好。
