減肥可以説是大多數人的基本生活方式，因為現代人的肥胖概率非常高，許多人都患上了肥胖的疾病症狀，這對於身體的打擊是非常大的，肥胖的人會在生活中出現種種的不便現象，因此，減肥是迫切的，減肥的方法比較多，人們要根據自己的需要來選項，而減肥鍛鍊什麼時間好呢？下面就來看看講解吧。
飯後一段時間不適宜運動
原因：
1、飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。
2、刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
3、影響減肥運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛鍊，運動效果會打折扣。
4、血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
適合運動的時間
上午時段：早餐後3小時至午餐前
下午時段：午餐後3小時至晚餐前
以上就是對於減肥鍛鍊什麼時間好的講解了。可以説減肥是一項技術活，人們在生活中很容易就遇到肥胖的問題，而且減肥需要一定的堅持性，否則就有可能出現大的反彈，希望身體較肥胖的人士要科學的減肥，不要亂用一些減肥方法。
