補鈣有利骨骼健康是眾所周知的知識。而且，在認識到日常飲食中所攝取的鈣質含量不夠的情況下，許多人也會知道為自己準備一些補鈣產品。不過，目前市場上的鈣質產品中，不少採用了複合配方，比如湯臣倍健鈣鎂錳鋅維生素D片，就是其中的一種。除了鈣之外，其他營養素對骨頭的影響是怎樣的，為什麼它可以和鈣質一起食用呢？
一、鈣鎂錳鋅維生素D的功效
1.鎂：鎂是一種非常重要的骨骼生長因子，它可以促進骨的生長，因此市面上也有不少鈣鎂片的產品。
2.錳：在正常的骨骼和結締組織中，錳是必不可少的，有助於保持骨骼的正常生長。
3.鋅：有促進食慾的作用。如果在日常生活中沒有足夠的鋅，就會出現進食慾下降的問題，造成含鈣食物攝入量減少
4.維生素 D：維生素 D可以調整腸道內各種蛋白質的結構和表達，有助於促進人體對鈣的吸收。[1]
總的來説，可以通過添加鎂、錳、鋅、維生素D等多種營養元素，達到促進鈣的吸收，或者保護骨骼健康的目的。
二、湯臣倍健鈣鎂錳鋅維生素D片
本品是一款由知名品牌湯臣倍健研發的科學營養品，適用於需要補充鈣、鎂、錳、鋅、維生素D的成年人，但不能用於17歲以下的孕婦、乳母，由於她們的體質比較特殊，如果需要補充營養的話，還是要選擇與他們的年齡、生理特徵相符合的專業產品，這樣可以更科學、更有針對性。
此外，在成分含量方面，這款產品每片含鈣230mg、鎂106mg、錳1mg、鋅5.2mg、維生素D34.5μg。每日食用2粒，可補充鈣460mg，不超過每日建議800 mg的標準[2]。因此，除了每天的膳食外，這個產品並不會導致補鈣過度。另外，產品中還含有多種營養，為人體提供所需的鎂、錳、鋅、維生素D3，對成年人的身體有很大的好處。
鈣對於骨骼的健康非常重要，別以為成年人就不需要補鈣了，如果你的日常生活中營養不夠豐富，那麼可以經常吃一些含有鈣質的食物。而想要更好的保護骨頭，選購產品時可以考慮湯臣倍健鈣鎂錳鋅維生素D片。補充鈣的時候，同時補充鎂、錳、鋅、維生素D等對鈣和骨骼有積極作用的營養素，對骨骼和身體的健康都有好處。
參考資料：
[1]劉錦，張巍.維生素D調節腸道鈣吸收的研究進展.中國兒童保健雜誌.2014-05-19;11:28
[2]《中國居民膳食營養推薦攝入量（2013版）》
