給孩子補鈣可以説是家長們都知道的一件事，但是究竟應該如何補鈣才科學？很多家長都沒有研究過，甚至有些家長，連“補鈣的同時還要補鎂”都不知道，這更加造成了孩子的生長髮育受到影響。因此，為了孩子能夠茁壯成長，爸爸媽媽們不妨來一起了解一下有關鈣和鎂的知識吧！
鈣、鎂的作用
①鈣：它是人體中含量非常多的礦物質，有99%的量存在於骨骼和牙齒中，是人體生長髮育必不可少的一種營養素。同時，鈣還可以降低神經細胞的興奮性，強化神經系統的傳導功能。如果兒童缺鈣，會造成骨骼發育遲緩、夜驚、多動等問題。
②鎂：它是人體中的第四位陽離子，排在鈣、鈉、鉀之後，參與着DNA、RNA的合成、物質代謝和能量轉換，會對體內的多種生理反應造成影響。尤其是在免疫力和骨骼上：鎂參與免疫球蛋白的合成，並可調節吞噬細胞的吞噬功能、T淋巴細胞的成熟和功能，因此缺鎂會導致孩子的免疫力下降；另外，鎂在人體中60%的含量是骨化合物，主要存在於骨骼中，對骨細胞的生長有重要作用，因此缺鎂也會影響到骨骼發育[1]。
鈣鎂同補的作用
補鈣補鎂除了它們本身的作用之外，兩者同補更是有協同增效的效果。
鈣有1%以遊離的形式存在於軟組織和血液中，當這裏的鈣缺少時，鈣就會從骨骼中釋出，使骨骼中的鈣量減少，骨頭就會變得脆弱。血液中的所需的鈣量並不多，那麼從骨骼中釋放出來的多餘的鈣就會沉積到各個器官和組織上，從而影響身體健康。而鎂是鈣的“搬運工”，充足的鎂可以將血液中的鈣源源不斷地“搬”到骨骼中，直到骨骼不再缺鈣；如果“搬”完有多餘的鈣存在血液中，鎂就會將它們“搬”出體外，保持血鈣的穩定。也就是説，有了鎂，體內的鈣才能夠保持平衡，骨骼的健康也才得以保證。
由此可知，鎂是補鈣路上的“護衞軍”，有了它，才能讓補進去的鈣更聽話，更有效。
湯臣倍健鈣鎂咀嚼片
因此，想要讓孩子更好地補鈣，就需要同時補充鈣和鎂，而且孩子處於生長髮育，他們對鈣鎂的需求量會比成人多。因此若是與大人吃同樣的食物，可能會造成鈣鎂攝入不足的情況。所以，為了保證孩子能攝入充足的鈣和鎂，很有必要適量食用一些鈣、鎂補劑，比如湯臣倍健鈣鎂咀嚼片。
湯臣倍健是知名膳食營養補充劑品牌，擁有專業的透明工廠，從原料採集到產品生產，全都開放可供各界參觀，家長們選擇這樣的產品可以更加放心。而且這款咀嚼片符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的RNIs（推薦攝入量）標準，營養含量豐富，每片含鈣210.0mg、鎂50.0mg，一片即可補充兩種營養，比例科學，更有助於鈣的吸收利用。
湯臣倍健鈣鎂咀嚼片專為4~17歲孩子打造，不但營養豐富，且充分考慮到孩子對口味有更高的需求，水果味道，酸酸甜甜，只要嚼一嚼，就可補充到鈣和鎂兩種營養，美味又方便。
相信家長們看到這裏，對孩子為何要補鈣、補鎂，以及如何補充這些營養素有了更多的瞭解。日常飲食中要注意營養均衡，必要時也不要忘記湯臣倍健鈣鎂咀嚼片，補充充足的鈣和鎂，才能更好地助力骨骼茁壯生長。
參考資料：
[1]王曉波，張樂善，郭麗莉，董少霞，田粟.補鎂對人體健康的意義
