孟子是繼孔子後又一名儒。他活了84歲（比孔子多活11歲），可謂古代養生的典範。細究起來，其養生方法有以下幾個方面：
1、終生善養“浩然之氣”：孟子把自己喻為“大丈夫”，而“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”，是養浩然之氣的最好方法。孟子平時做事處處以“義”作規範，久遠恆練，漸入佳境。
2、品德高尚，善養成德：“修其身而天下平”，即以修養身心的道理和方法來治理國家。孟子提倡：要保養良心，減少私慾；先正己而後正人，要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，不憂窮困；要“苫其心志，勞其筋骨”；少説話，不自滿；要與民同樂，與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），羞惡之心（義），恭敬之心（禮），是非之心（智）。
3、生活平淡，喜好運動：他平時吃飯一般只是一小竹籃飯和一小壺湯。他認為只要吃飽就行，因而是什麼都吃，什麼飲料都喝。孟子還喜歡“田獵”運動，併成為教學的必修課。
