脖子出現一直疼痛的情況，會讓你做什麼都不舒服。脖子疼痛也是一種病症，你不能一直忍耐住疼痛，不去治療它。如果是突發的一些疼痛你可以對疼痛的部位進行按摩。如果是長期脖子都會疼痛的人，你就應該去做做檢查，找出病因，使自己恢復健康。以上我們為大家推薦一些應對脖子一直疼的一些措施。如果需要就可以多加註意。
按摩治療
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
飲食治療
由於脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等温經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
牽引治療
“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。 使用“牽引”的預期作用主要是：1. 增加椎間隙。2. 放鬆頸後部肌肉。3. 鬆解神經根壓迫。但實際的臨牀運用發現這些作用並不明顯。
在你脖子一直疼的時候，不妨根據以上的方法去按摩，沒準兒會緩解疼痛，但是動作一定要到位，而且要多堅持。短暫的按摩是不會起作用的。平時的一日三餐也有稍加註意，這樣才有利於身體的健康。當你實在覺得疼的難受時就去診所檢查一下疼痛的原因，對症下藥也會起到很大的幫助。在此，祝你早日康復！
