由於現代科技的越來越發達，科技的進步會帶來一些現代疾病 的產生，比如説就坐於電子屏幕前，晚睡晚起，熬夜通宵，飲食不規律，都會讓疾病找到上身來。現在有很多人説自己的脖子後面疼，可能是由於不正確的姿勢壓迫了長期壓迫了頸椎造成的，那麼有朋友可能就要問了，得了這種病怎麼辦呢？怎樣治療呢？
按摩治療
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
飲食治療
由於脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等温經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
牽引治療
“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。 使用“牽引”的預期作用主要是：1. 增加椎間隙。2. 放鬆頸後部肌肉。3. 鬆解神經根壓迫。但實際的臨牀運用發現這些作用並不明顯。
以上就講到了脖子後疼的3個怎麼辦，一是按摩治療，二是飲食治療，三是牽引治療，都是屬於簡單的物理或者中式治療。使用這些治療法有幾個好處，就是不會因為藥物的過敏等等產生藥物的副作用，而且多做做運動不僅對自己的頸椎有好處，也有其他的保健療效。
